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健身

分享日常健身紀錄与訓練心得。包含基礎重量訓練、體能提升與增肌減脂筆記，用最實用的方式打造健康體態

蕭遙練記之一 —— 普通人練肌肉，不缺方法，缺的是「確定性」

蕭遙練記之二 —— 動作階梯與自製計畫：拒絕千篇一律的課表

蕭遙練記之三 —— 動作階梯像素級拆解：從零基礎到單手伏地挺身

蕭遙練記之四 —— 不止徒手訓練，方法同樣適用於任何抗阻力訓練。